Penn Wellness and Resilience Summit enseigne des compétences de gestion du stress et suscite des réactions positives

Présenté en partenariat avec Penn Health et le Center for Positive Psychology de l’Université de Pennsylvanie Sommet Dodd/Sanders sur la santé et la résilienceenseigner des stratégies aux étudiants pour gérer le stress et renforcer les relations.

Lors du Resilience Summit, les étudiants apprennent à faire face aux exigences de la vie étudiante, à améliorer leur bien-être, à atteindre leurs objectifs académiques et à lancer une carrière après Penn. Le premier événement d’une journée complète a eu lieu le 4 février au Gutman College Building avec environ 50 participants. La deuxième itération aura lieu le 18 février.

L’événement offre l’occasion de rencontrer d’autres étudiants de Penn et de partager des expériences, selon le site Web de Penn Health. Il est financé par la Fondation de la famille Pamela et Arthur Sanders.

Benoit Dubé, directeur du bien-être, a déclaré que chaque édition du Sommet sur la résilience a été adaptée pour répondre aux attentes des étudiants en matière d’acquisition de compétences de vie qui les rendront plus efficaces, « leur permettant non seulement d’être sur le campus, mais aussi de s’épanouir en dehors de l’école ».

Les étudiants ont écouté une présentation en quatre parties par un instructeur du Centre de psychologie positive qui portait sur la construction de l’optimisme, en évitant les pièges de la pensée, en évoquant des émotions positives et en multipliant le bonheur. Chaque partie de la présentation comprend des discussions ouvertes et en petits groupes, permettant aux étudiants de rencontrer de nouvelles personnes et de partager des idées, ainsi que de créer des liens autour d’expériences partagées.

Dans le discours sur l’optimisme, les élèves sont encouragés à auto-évaluer leur niveau d’optimisme et reçoivent des « rappels d’optimisme » pour leur rappeler de rester optimistes face à l’adversité. La section Thinking Traps aborde différents types de « mauvaises pensées » et enseigne des techniques pour aider à les surmonter.

Shrey Patel, doctorant en première année en génie chimique et biomoléculaire, a déclaré qu’il avait participé à des stratégies d’apprentissage pour développer un état d’esprit prospère pour soutenir ses études de doctorat. voyage. Il a retiré du débat public les « stratégies d’optimisme robustes ».

exister semestres précédentsLe Penn’s Wellness Center propose une série d’ateliers plus courts sur le bien-être et la résilience dans divers endroits, ainsi que des opportunités virtuelles.

“Nous essayons quelque chose de nouveau à chaque fois alors que nous essayons de trouver ce qui convient le mieux aux étudiants de Penn. En fin de compte, il n’y a peut-être pas une seule chose qui soit la meilleure pour les étudiants de Penn. Continuer à offrir ce service dans une variété de formats permet à plus de personnes d’en bénéficier”, a déclaré Ashlee Halbritter, directrice exécutive de la santé publique et du bien-être.

Judy Salzberg, psychologue clinicienne agréée et formatrice au Centre de psychologie positive, a en outre souligné l’importance de donner aux étudiants de Penn « le sentiment de s’épanouir dans un environnement universitaire ».

“Nous sommes impatients d’aider [students] Mieux faire face aux facteurs de stress tout en vivant la vie au maximum », a déclaré Salzberg.

Elle a ajouté que son équipe et Penn Health écouteront les commentaires des étudiants et continueront d’améliorer les futurs programmes.

Lu Xueying, doctorant de quatrième année en bio-ingénierie. L’étudiante a déclaré qu’elle espère que les cours de ce semestre l’aideront à développer les compétences dont elle a besoin pour faire face à la réflexion excessive. Lui a déclaré qu’elle appréciait les discussions de groupe et qu’elle avait l’impression de « s’être fait des amis, de rencontrer de nouvelles personnes » et d’établir des liens sur des problèmes similaires.

Les étudiants peuvent s’inscrire au dernier jour du Sommet sur la résilience ici association.