De même, les personnes âgées sont plus susceptibles de se concentrer sur les relations importantes avec leurs amis proches et leur famille plutôt que sur des connaissances périphériques. Ils vivent des conflits moins stressants dans ces relations étroites et, lorsqu’un conflit survient, ils ont tendance à ne pas l’évaluer négativement. Cela peut expliquer en partie pourquoi les personnes âgées signalent moins de stress lié au coronavirus que les plus jeunes : leurs réseaux sociaux sont plus solides.
“Une fois que le cœur commence à battre, le corps des personnes âgées met plus de temps à se détendre et à récupérer.”
Quel effet le stress a-t-il sur le corps ?
Alors oui, nous, les adultes, avons développé des techniques pour faire face aux moments de stress extrême : des accès de colère, un danger imminent, voire l’apparition d’une épidémie.Mais le stress reste un ennemi de notre santé, en grande partie à cause de formes de stress plus chroniques, ainsi que de problèmes de santé persistants, le stress Prendre soin d’un proche maladeet l’anxiété croissante à l’idée de vivre avec un revenu « fixe » sont des défis courants auxquels sont confrontées les personnes âgées.
Ces défis de haut niveau pousseront votre bouton « stress » jour après jour, semaine après semaine et année après année. Disons que vous rencontrez des difficultés financières : la peur immédiate de l’argent peut déclencher un flux de produits chimiques de stress chaque fois qu’une facture arrive par la poste ou que vous êtes à l’épicerie. Charles a déclaré que cela pourrait avoir un impact sur le corps, en particulier chez les personnes âgées, qui peuvent être plus sensibles à d’autres problèmes de santé, qui peuvent être moins visibles mais avoir un impact plus important.
Réponse au stress n°1 : inondation d’hormones
Lorsque l’hypothalamus du cerveau détecte le stress, il signale à l’hypophyse et aux glandes surrénales de pomper du cortisol (l’hormone du stress) dans la circulation sanguine pour aider le corps à faire face à la situation menaçante. Le cortisol a de nombreux effets, notamment l’augmentation des composés inflammatoires et des facteurs de coagulation dans le sang, le préparant ainsi à d’éventuelles blessures.
Chez les personnes âgées, les poussées de cortisol sont plus fortes et mettent plus de temps à revenir à la normale.La recherche montre que le cortisol affecte beaucoup plus les personnes âgées que les jeunes adultes, ce qui entraîne davantage inflammation. Cela peut également affecter nos capacités physiques, en affaiblissant les signaux musculaires ; les personnes âgées stressées peuvent avoir plus de difficulté à faire des choses comme monter les escaliers.Lorsque le stress devient chronique, le cerveau – rempli de récepteurs de cortisol – est constamment stimulé par des poussées de cortisol, qui peuvent devenir toxiques, augmentant ainsi votre niveau de stress. Risque de démence.
Le cortisol peut également perturber votre système immunitaire. Dans une étude, un mois de stress chronique augmentait le risque de rhume de plus de 150 %. Dans une autre étude menée auprès de personnes âgées en difficulté financière, chaque jour écoulé depuis le dernier paiement de sécurité sociale – une source de revenus importante pour près des deux tiers des personnes âgées – était associé à une augmentation significative de l’inflammation, un facteur d’invalidité et des prédicteurs connus de mortalité. .
Combattre l’inondation de cortisol : Il existe de nombreuses façons d’endiguer la marée, mais une se démarque. La Cleveland Clinic affirme que des recherches montrent que « l’exercice peut réduire les niveaux de cortisol chez les personnes âgées et les personnes souffrant de dépression majeure ». Il s’avère que la sensation agréable que vous ressentez après un effort physique est le moyen le plus efficace de soulager le stress.
Réponse au stress n°2 : l’instinct de combat ou de fuite
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Une autre façon dont notre cerveau réagit au stress consiste à signaler au corps de libérer de l’adrénaline. La fréquence cardiaque augmente et le flux sanguin change pour fournir plus d’oxygène au cœur et aux muscles squelettiques. Le métabolisme cellulaire s’accélère pour augmenter la production d’énergie, et la pression artérielle augmente pour distribuer l’énergie là où elle est nécessaire.Contraction supplémentaire d’autres vaisseaux sanguins Augmenter la tension artérielle Tout en maintenant le flux sanguin et d’oxygène vers les organes vitaux. Cela devient de plus en plus dangereux à mesure que nous vieillissons et que les problèmes de santé comme l’hypertension artérielle deviennent plus courants.
“En général, à mesure que nous vieillissons, notre corps devient moins élastique”, explique Charles. “C’est pourquoi plus vous vieillissez, plus il faut de temps pour que la température centrale de votre corps revienne à la normale. Ou lorsqu’une voiture fait clignoter ses phares, il faut plus de temps à vos yeux pour se réadapter.”
Charles souligne que la même chose se produit lorsque le stress survient. “Une fois que le cœur commence à battre, le corps des personnes âgées met plus de temps à se détendre et à récupérer.” pression artérielle Performance de l’enseignant lors d’une journée d’enseignement stressante. La tension artérielle a augmenté chez les enseignants plus jeunes et plus âgés, mais elle est finalement revenue à la normale chez les enseignants plus jeunes, mais pas chez les enseignants plus âgés.
Cela a du sens. À mesure que nous vieillissons, nos vaisseaux sanguins deviennent plus rigides et l’athérosclérose se développe souvent, bloquant la circulation sanguine.Cela explique pourquoi les réactions au stress chez les personnes âgées sont plus susceptibles de conduire à accident vasculaire cérébral ou crise cardiaque: Plus le degré d’anomalie du système vasculaire est élevé, plus une augmentation soudaine de la pression artérielle est dangereuse.
Combat terrestre ou vol : Les personnes âgées ont certains avantages pour calmer le système nerveux sympathique, car la sagesse acquise nous aide à remarquer les schémas de stress et à pratiquer l’acceptation. « Recadrer » une menace perçue peut en réduire la taille.Dans une étude, les personnes âgées ayant participé à un programme de huit semaines pleine conscience La formation a réduit leur risque de dépression de plus de 50 %.
