Une nouvelle étude identifie des stratégies émotionnelles liées à une satisfaction accrue dans les relations amoureuses

Montrer que vous appréciez votre partenaire, partager de l’humour et des rires et être un bon auditeur sont des indicateurs clés de la satisfaction relationnelle, selon une nouvelle étude publiée en 2019. psychologie actuelle. Ces résultats donnent un aperçu de la façon dont les stratégies de régulation des émotions sont liées au fonctionnement des relations amoureuses.

La motivation derrière cette étude était d’explorer comment les individus régulent les émotions de leurs partenaires amoureux (appelée régulation des émotions externes) et son impact sur la satisfaction relationnelle. Bien que de nombreuses recherches aient été menées sur la régulation intrinsèque des émotions (comment les individus régulent leurs propres émotions), il existe de plus en plus de preuves que les gens tentent également d’influencer les émotions des autres. Par exemple, dans une relation amoureuse, un partenaire peut essayer de faire en sorte que l’autre se sente mieux après une journée stressante.

Cependant, on ne sait toujours pas quelles stratégies spécifiques de régulation des émotions externes sont les plus bénéfiques pour améliorer la satisfaction relationnelle. La présente étude visait à combler cette lacune en examinant la relation entre huit processus différents de régulation des émotions externes et la satisfaction relationnelle.

“Je m’intéresse à l’idée de régulation des émotions externes, en partie à cause de la complexité inhérente aux relations, mais aussi à cause de la pertinence de la régulation des émotions externes dans notre vie quotidienne et nos interactions interpersonnelles”, a déclaré l’auteur de l’étude Sarah A. · a déclaré Sarah A. Walker, doctorante à l’Université Harvard. Université de Sydney.

“Il s’agit d’un domaine relativement nouveau et il existe une excellente occasion d’examiner et d’explorer les mécanismes sous-jacents qui influencent comment et pourquoi nous essayons d’influencer l’expérience émotionnelle d’une autre personne, et bien sûr comment cela est lié aux résultats de la vie de la cible. Tentatives de supervision et superviseurs. (prestataires de supervision). J’ai aussi beaucoup aimé la nature appliquée de cette recherche à des contextes du monde réel, des relations amoureuses aux familles, en passant par les lieux de travail et l’éducation (et plus encore !).”

Les chercheurs ont recruté un total de 277 participants en mai 2020 via une plateforme en ligne appelée Prolific, dont la plupart entretenaient des relations avec des partenaires de sexe opposé. L’âge moyen des participants était de 36,8 ans. Tous les participants ont répondu à des questions démographiques et à des évaluations de la régulation des émotions externes et de la satisfaction relationnelle.

Pour mesurer la régulation des émotions externes, les chercheurs ont utilisé l’échelle de régulation des émotions des autres (ROES). L’échelle se compose de huit sous-échelles, chacune évaluant un type différent de stratégie de régulation des émotions externes. Les participants ont été invités à évaluer chaque élément sur une échelle de 6 points allant de « fortement en désaccord » à « tout à fait d’accord ». Les huit sous-échelles sont :

• Suppression expressive : encourager un partenaire à éviter d’exprimer ses émotions verbalement ou physiquement.
• Comparaison à la baisse : comparer la situation de votre partenaire à celle d’une personne dont la situation est pire.
• Humour : Essayer d’augmenter l’impact positif en faisant rire votre partenaire.
• Distraction : essayez de réduire l’impact négatif en détournant l’attention de votre partenaire de l’événement émotionnel.
• Action directe : changer directement la situation de votre partenaire pour réduire les conséquences négatives.
• Réévaluation positive : Encourager un partenaire à changer d’avis sur une situation pour augmenter son impact positif.
• Écoute réceptive : encouragez votre partenaire à exprimer ses émotions pour aider à réduire l’impact négatif.
• Attention : exprimez à quel point votre partenaire est apprécié et spécial pour augmenter l’affect positif.

Après avoir analysé les données, les chercheurs ont découvert que certaines stratégies étaient plus efficaces que d’autres pour prédire la satisfaction relationnelle. En particulier, les personnes qui écoutent leur partenaire, le font rire et expriment à quel point elles apprécient leur partenaire ont tendance à se sentir plus heureuses et plus satisfaites dans leur relation. D’un autre côté, des stratégies telles que la suppression expressive, la comparaison descendante, la distraction, l’action directe et la réévaluation ne prédisaient pas de manière significative la satisfaction relationnelle.

Ces résultats contrastent avec les recherches antérieures qui portaient principalement sur la régulation intrinsèque des émotions. Par exemple, une étude précédente a révélé que la réévaluation cognitive (interne) était associée à une plus grande satisfaction relationnelle. Mais ces résultats ne s’appliquent peut-être pas aux processus extrinsèques. En fait, essayer de recourir à une réévaluation externe (encourager votre partenaire à voir les choses différemment) peut être perçu négativement par la personne qui la reçoit.

“Je pense que l’un des points clés du travail que j’ai effectué jusqu’à présent est que ce que nous pensons faire pour réguler les émotions des autres concerne souvent moins des facteurs tels que la qualité des relations ou la santé mentale que la manière dont cette tentative de régulation se produit. Walker a déclaré à PsyPost, estime Supervisory Target. “Cela est cohérent avec des points de vue similaires dans la littérature scientifique sur les relations, et je pense que c’est un point très critique lorsqu’il s’agit de relations – qu’il s’agisse de relations amoureuses, familiales ou entre collègues. … les relations, même les relations dans le cadre éducatif. “

Cependant, l’étude avait une conception transversale et n’a donc pas pu établir une relation de cause à effet claire. De futures études de suivi à long terme sont nécessaires pour comprendre si les stratégies de régulation des émotions conduisent à une plus grande satisfaction relationnelle, ou si la satisfaction conduit à un plus grand engagement émotionnel, ou les deux.

Néanmoins, les résultats de cette étude fournissent une base importante aux chercheurs pour explorer et comprendre davantage la régulation des émotions externes dans les relations.

“Cette étude comporte certaines réserves, notamment en ce qui concerne les aspects qui doivent encore être examinés”, a expliqué Walker. “Bien que cela nous donne un point de départ très intéressant, ce n’est en réalité que le début de l’étude de la régulation des émotions externes dans les couples romantiques, et même d’autres types de relations dans une perspective dyadique ou triadique.”

“Ce que nous devons vraiment commencer à aborder, ce n’est pas seulement ce que les gens sont d’accord les uns avec les autres, mais aussi ce qui provoque des désaccords. Ainsi, dans cette étude, nous examinons généralement dans quelle mesure les couples sont d’accord sur les stratégies de régulation des émotions externes à utiliser, mais également. La question intéressante est , quelle est la raison pour laquelle ils sont plus en désaccord ? Qu’est-ce qui cause la divergence dans leurs réponses. Je pense que ce genre de questions commence à susciter un intérêt supplémentaire en ce qui concerne l’idée du domaine de la régulation externe des émotions.

Recherche, “Les personnes plus satisfaites de leur relation utilisent plus d’humour, d’attention et d’écoute pour réguler les émotions de leur partenaire.»Par Sarah A. Walker, Rebecca T. Pinkus, Sally Olderbak et Caroline Mai Carolyn MacCann.