télécharger Ce que veulent les pompiers Édition numérique, détaillant les résultats et approfondissant les problèmes de personnel et de stress.et voir Webinaires à la demandeexplore plus en détail des questions telles que le recrutement et la rétention, la portée du poste et les solutions au stress professionnel et personnel.
Nous n’avons pas besoin d’une enquête pour savoir que la lutte contre les incendies est un travail stressant, mais il peut être utile de comprendre les causes du stress et d’envisager les meilleurs moyens de le gérer.
L’enquête “Ce que veulent les pompiers” de 2023 demandait aux pompiers : “Sur une échelle de 1 à 10, à quel point votre travail est-il stressant ?” Plus des trois quarts des personnes interrogées ont sélectionné 6, 7, 8, 9 ou 10.
N’oubliez pas que le stress n’est pas toujours une mauvaise chose. Il peut y avoir beaucoup de stress à résoudre une situation de sauvetage difficile, à arriver à temps pour attirer des sauveteurs ou à suivre un processus de formation difficile avec votre entreprise. Cette pression peut attirer les gens vers la profession et les maintenir concentrés tout au long de leur carrière.
Mais tout stress n’est pas bon ou sain, en particulier celui sur lequel les pompiers n’ont aucun contrôle.
À la question « Quel est l’aspect le plus stressant de votre travail ? », un mauvais leadership de l’agence (43 %) a été préféré à tout autre choix, battant de peu le manque de personnel (42 %).
Malgré d’innombrables articles et colonnes de conseils sur la façon de gérer, améliorer le leadership est plus facile à dire qu’à faire, ce qui rend cette cause la plus courante de stress lié au travail difficile, voire impossible, à gérer. Les pompiers devraient plutôt s’efforcer de minimiser les effets du stress malsain et de le gérer régulièrement, surtout après les heures de travail.
Étapes de gestion du stress
Considérez les piliers de la santé et du bien-être essentiels à la gestion du stress :
- Un sommeil suffisant et réparateur
- Alimentation saine et hydratation
- exercice régulier
- Participer à des activités et à des intérêts
- Passez du temps avec vos amis et votre famille
En gardant ces piliers à l’esprit, l’enquête « Ce que veulent les pompiers » a demandé aux pompiers : « Au cours des trois dernières années, quelles activités non liées au travail avez-vous pratiquées ou avez-vous essayé de gérer le stress ? » La réponse la plus courante parmi 70 % des personnes interrogées. Le choix est le suivant : pour améliorer la santé globale (sommeil, nutrition et/ou exercice). La deuxième stratégie de gestion du stress la plus courante consistait à passer plus de temps avec la famille et les amis, 52 % des personnes interrogées déclarant travailler dans ce domaine. C’est une bonne nouvelle, car les pompiers qui accordent la priorité à la santé globale et passent plus de temps avec leur famille et leurs amis peuvent ressentir moins de stress au travail et en dehors.
Malheureusement, de nombreux pompiers sont pris dans un cercle vicieux. Leur niveau de stress affecte leur capacité à participer à des activités autres que les pompiers, leur capacité à dormir et à faire de l’exercice, ainsi que leurs relations avec leur famille – les choses qu’ils souhaitent le plus faire après avoir quitté le travail pour gérer leur stress. (Pour en savoir plus sur ce sujet, voir « Acheteur, méfiez-vous : Messages d’un pompier stressé » dans l’édition numérique.)
Examinez les résultats à la question : « Lorsque vous réfléchissez à votre expérience stressante, dans quelle mesure êtes-vous d’accord avec les affirmations suivantes ? »
Les moyens de soulager le stress – dormir, faire de l’exercice, manger sainement et faire des choses avec les gens que l’on veut côtoyer – sont essentiels pour chaque pompier. Mais le stress peut rendre plus difficile la réalisation de ces activités. Alors, que doivent faire les pompiers ? Voici quelques idées:
Gérer le stress pendant les quarts de travail. De nombreux pompiers ont la possibilité de faire de l’exercice, de dormir et de bien manger pendant leur service. Optimisez ces expériences autant que possible tout au long de votre quart de travail.
Participez aux activités de bien-être proposées par votre employeur. Si votre employeur propose du yoga sur appel, la possibilité de caresser un chien de thérapie ou des visites avec un entraîneur personnel ou un nutritionniste, faites-le ! Non seulement vous utilisez quelque chose à votre avantage, mais vous communiquez également à vos collègues, patrons et subordonnés l’importance de la santé et du bien-être comme étant essentiels à la gestion du stress.
Arrêtez de travailler après les heures normales. Chaque message texte, e-mail ou appel téléphonique lié au travail que vous lisez, répondez ou auquel vous répondez après avoir quitté le travail apporte une nouvelle conscience de votre travail et du stress lié au travail. Si votre position vous le permet, éliminez ce comportement compulsif en désactivant les notifications, en prenant l’habitude de garder votre smartphone à portée de main et hors de vue, et en développant un passe-temps qui engage pleinement votre esprit et votre corps. Connectez-vous au travail.
Si votre poste ne vous permet pas de vous déconnecter complètement de la réalité après avoir quitté le travail, je soupçonne que vous disposez de plus de relations et de temps disponible que ce dont votre employeur a besoin. Comprenez les attentes de votre employeur et éventuellement réajustez vos attentes en matière de temps libre. Assurez-vous de faire la distinction entre les habitudes que vous développez et qui sont disponibles après avoir quitté le travail et les exigences réelles de votre emploi ou de votre bénévolat.
Développez des habitudes saines qui donnent la priorité à vous, votre famille et vos amis. Une liste rigoureuse des pompiers – service au poste, formation, repas et forme physique – donne la priorité à ce qui est important pour la culture et la préparation. De même, ritualisez et planifiez vos congés du travail. Les rituels – promener votre chien, courir ou faire du vélo, ou participer à un service religieux immédiatement après votre quart de travail – peuvent permettre à votre esprit, à votre esprit et à votre corps de passer de votre rôle de pompier à celui de parent, de conjoint ou d’ami après avoir reçu votre service. hors du travail. Préparez un repas sain en famille et dégustez-le à la table de la cuisine comme vous le feriez au travail, en écoutant votre conjoint, votre partenaire ou vos enfants raconter des histoires sur la journée ou les jours récents.
La prévisibilité de l’humeur, de l’énergie et de la disponibilité qui découle des rituels et des routines est réconfortante pour les amis et la famille. Si on leur donne le choix entre aider à soulager le stress ou vous causer du stress, ils seront généralement prêts à vous aider.
Chers dirigeants, la sonnette d’alarme a été tirée.
Enfin, si vous êtes PDG ou dirigeant d’une entreprise, prenez au sérieux le stress et le rôle que vous jouez dans ce phénomène. Près de la moitié des répondants (42 %) ont déclaré que leur niveau de stress les avait amenés à envisager de quitter les pompiers. Il s’agit d’un chiffre alarmant qui nécessite une attention urgente et continue. Quelles mesures prenez-vous pour améliorer vos compétences en leadership tout en favorisant la santé et le bien-être de vos employés ?
