Lorsque Carole Clancy supervisait l’éducation spécialisée dans les écoles de Lancaster City en Pennsylvanie, elle avait un sérieux problème : elle ne parvenait pas à garder les enseignants. Les élèves des classes d’éducation spécialisée sont inattentifs et perturbateurs. “Ils ont la réputation d’être ingérables et hors de contrôle”, a-t-elle déclaré. Mais c’est avant qu’ils ne commencent à apprendre la pleine conscience en classe.
Lorsque Wynne Kinder, instructrice principale du programme de pleine conscience Wellness Works in Schools, est entrée dans la classe d’éducation spécialisée de Kristina Suter à la Lincoln Middle School de Lancaster, les élèves de sixième, septième et huitième année ont déplacé leurs bureaux et les ont espacés. Les chaises sont alignées dans ce que l’école appelle “compétences sociales“Classe.
« Il y a toujours une ou deux personnes qui hésitent beaucoup à venir s’asseoir », a déclaré Kind. “Pour beaucoup de ces enfants, la transition est difficile. Je commence souvent par partager une histoire personnelle liée au sujet –Élasticité, Par exemple. L’histoire engage les enfants. Il s’agit avant tout d’établir des liens. Puis elle sonne la cloche. “Je leur demande de prêter attention à la façon dont leur cerveau traite les sons.” “
Les élèves ferment les yeux et se concentrent sur leur posture. “Je leur ai demandé de s’asseoir sur la montagne pour plus de dignité et de force”, a-t-elle déclaré. ” Je travaille avec eux sur l’impact de votre posture sur vous et sur l’impact de votre posture sur le monde. ” De nombreux exercices de Kinder impliquent les subtilités de différents types d’attention. Faites attention à votre respiration, aux sensations dans les différentes parties de votre corps, à la façon dont vos pieds se connectent au sol, à la façon dont votre siège se connecte à votre chaise.
Apprendre à contrôler l’attention
Tout cela est très spécifique et très ancré dans le moment présent. “Il s’agit de développer le contrôle de l’attention”, dit-elle. Kinder termine chaque cours par un « profond silence » car, dit-elle, « c’est un excellent outil si vous pouvez vous calmer et laisser votre esprit s’apaiser ».
Suter croyait à l’enseignement pleine conscience aide ses enfants, en particulier ceux qui ont anxiété. Et il y en a beaucoup. “Ils s’inquiètent généralement d’autres choses qui se passent”, a déclaré Suter. “Que se passe-t-il plus tard. Ils ont du mal à se concentrer sur le moment présent. La pleine conscience les ramène au moment présent pour qu’ils puissent apprendre.”
Le père de Wynne, Rick Kinder, co-fondateur de Wellness Works in Schools, propose depuis 11 ans des programmes de pleine conscience dans les écoles à faible revenu des centres-villes du comté de Lancaster. « Nous embauchons là où les besoins sont les plus grands », a-t-il déclaré, « dans les salles de classe où les enfants TDAHqui a souffert traumatismeou dans spectre autistique.
“Une fois que les enfants sentent qu’ils peuvent réellement se calmer en respirant, c’est comme un moment ‘wow'”, ajoute-t-il. « Le but ultime est la conscience de soi et autorégulation“.
Créer une atmosphère calme en classe
Kinder a été l’un des premiers à introduire la pleine conscience en milieu scolaire.Mais il a appris très tôt à ne pas utiliser ces termes yoga et méditationLes deux sont étroitement liés à la pleine conscience dans les écoles desservies par Kinder Associates. “Je ne pense pas que le mot soit compris”pleine conscience» Cela a effectivement des racines dans le bouddhisme, mais vous entrez dans le bureau du directeur et dites : « Je vais introduire le yoga ici », et ils répondent : « Pas dans mon école ».
Peu importe comment il l’appelle, dit l’éducateur, les résultats du programme de Kinder parlent d’eux-mêmes. “Cela crée un calme dans ces cours”, a déclaré Clancy. “Les élèves apprennent à autoréguler leur comportement. Ils évitent les conflits et évitent les situations qui pourraient leur causer des ennuis.”
Cheryl Desmond, Ph.D., et Laurie Hanich, Ph.D., ont mené deux études différentes auprès d’élèves de collège ayant participé à un cours de « travail de santé à l’école » et ont découvert que l’autorégulation et le fonctionnement exécutif étaient nettement moins bons. . Lisa Fluker, Ph.D., chercheuse au Health Mind Research Center de l’Université du Wisconsin, a découvert que les enfants qui ont le plus de difficultés à s’autoréguler bénéficient le plus des programmes de pleine conscience.
Aider les enfants à gérer le stress
“Si nous pouvons aider les enfants qui ont le plus de problèmes”, a déclaré Randy Fernando du programme Mindful Schools, basé à Oakland, en Californie, qui propose des cours de pleine conscience de la maternelle à la 5e année dans des écoles pour la plupart à faible revenu, “Cela les aide. , ça aide les professeurs, et pour beaucoup d’enfants, c’est la première fois qu’ils se sentent en paix.”
Cependant, cela ne signifie pas que la pleine conscience ne peut pas être d’une grande aide pour les enfants et les adolescents de la population générale pour faire face aux difficultés quotidiennes de la vie surchargée et très stressante des enfants d’aujourd’hui.
La pleine conscience est arrivée sur la petite île de Nantucket (environ 10 000 habitants) il y a quelques années lorsqu’elle a été introduite à la Nantucket New School, une école de jour indépendante allant de la maternelle à la 8e année. La communauté a du mal à réagir de manière significative à quatre suicides d’adolescents en moins de deux ans. “Nous avons réalisé que nous pouvions aider les enfants à acquérir les outils la gestion du stress “Après avoir étudié plusieurs programmes différents, le comité de l’école dédié au bien-être des étudiants a sélectionné MindUP de la Horn Foundation”, a déclaré Lori Corry, directrice commerciale de l’école et fervente partisane de la pleine conscience, un programme d’apprentissage social et émotionnel basé sur la pleine conscience. “Nous espérons aider les enfants à gérer leur propre stress à mesure qu’ils grandissent.”
Nettoyez votre cortex préfrontal
Si vous prenez comme exemple Sally Laurencelle, étudiante en deuxième année, le projet MindUP progresse. Un soir récent, Sally, son frère Eddie Jr., 11 ans, sa sœur Gabriel, 9 ans, et les parents de Sally étaient assis à table lorsque le frère et la sœur de Sally ont commencé à se disputer. “Les choses ont dégénéré et Gabriel a perdu la tête”, a déclaré Eddie, le père de Sally. “Elle criait et pleurait. C’était un vrai effondrement” Jusqu’à ce que Sally intervienne. ” J’ai failli tomber de ma chaise “, a déclaré Eddie. ” Sally a dit froidement : ” Gabriel, tu dois prendre une profonde inspiration et nettoyer ton cortex préfrontal. ” Vous vous sentirez beaucoup mieux. Le problème, c’est qu’elle sait exactement de quoi elle parle. “Nous en parlons tout le temps à l’école”, a-t-elle déclaré. “C’est époustouflant.” “
Tous les enseignants de l’école ont été formés au programme et ils Pratiquez la pleine conscience eux-mêmes pendant les jours d’école. “Nous commençons tous nos réunions d’enseignants par trois minutes de respiration calme”, a déclaré Dennie Doran, directeur du lycée de Nantucket New School et enseignant de l’école. Respirez et arrêtez ce que nous faisons, puis nous commençons la réunion des professeurs. » Elle a également la même application de pleine conscience sur son téléphone, Take a Chill, qu’elle recommande à ses élèves.
Les problèmes de discipline deviennent des moments propices à l’apprentissage
Dolan, qui travaille à l’école depuis neuf ans, a déclaré qu’elle avait certainement constaté des effets « avant » et « après » depuis qu’ils ont commencé à enseigner la pleine conscience. “Nous avions un langage commun de 3 à 14 ans. ” Était-ce une décision mûrement réfléchie ? “Avez-vous réfléchi à vos options ?” « Arrêtez-vous et respirez. “Ainsi, lorsque les plus jeunes arrivent au lycée, nous sommes confrontés à des moments d’apprentissage plutôt qu’à des problèmes de discipline. Ils apprennent la conscience de soi et font ensuite des choix basés sur cette conscience de soi.”
