Lorsque vous entendez le terme «dépendance à l’amour», vous pensez probablement à un personnage de livre de contes qui avale une potion d’amour rose et scintillante et se retrouve soudainement épris de quelqu’un.
Dans la plupart des cas, le sort ou la potion ne dure pas longtemps, et ces contes populaires nous laissent un message d’avertissement : un amour excessif peut devenir nocif. Au lieu de vous laisser consumer, travaillez à une relation saine et équilibrée où l’amour est réciproque.
Dans la vraie vie, nous canalisons l’amour de différentes manières applications de rencontresprobabilité de gestion hanté par des fantômes ou éviter bombe d’amour. Mais la passion pour les autres est-elle vraiment addictive ? Bien qu’il n’y ait pas eu de recherche définitive sur le sujet, les psychologues suggèrent que l’amour ou la poursuite de l’amour peut être à l’origine d’autres problèmes tels que l’anxiété, la dépression et des relations malsaines.
En d’autres termes, si vous trouvez l’amour fascinant, vous n’êtes pas seul. L’amour dans la vraie vie peut être compliqué, et ce n’est jamais aussi simple que d’attendre que le philtre d’amour se dissipe.
La chercheuse postdoctorale en psychologie, la Dre Gina Gerardo, nous parle de la « dépendance à l’amour » et de la manière de renforcer votre relation avec l’amour.
Qu’est-ce que la dépendance amoureuse ?
Il n’existe pas de définition précise de la dépendance amoureuse car il ne s’agit pas d’une condition réelle mais d’un concept abstrait. Après tout, on ne peut pas vraiment tester l’amour dans un laboratoire et voir comment quelqu’un réagit.
Mais comme certaines études l’ont exploré, vous pouvez remarquer l’impact des relations sur notre vie physique et mentale. UN bilan 2023 La dépendance amoureuse (parfois appelée dépendance relationnelle ou trouble amoureux obsessionnel) est décrite comme un désir irrésistible et compulsif d’amour, d’attention et d’affection des autres.
Cela peut ressembler à développer des sentiments pour des personnes spécifiques de manière malsaine ou extrême, ou à rechercher constamment un partenaire romantique.
Bien que la dépendance amoureuse ne soit pas un diagnostic officiel Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM)Le Dr Gerardo note que ce terme peut aider à définir certains problèmes relationnels ou émotionnels que vous pourriez rencontrer.
“Si quelqu’un trouve que l’amour devient particulièrement douloureux ou perturbe sa vie, cela vaut la peine de s’enquérir davantage et éventuellement de suivre une thérapie”, explique-t-elle. Cela signifie que même si vous ne recevrez jamais de diagnostic de dépendance amoureuse, vous pouvez traiter les comportements associés.
En fait, la dépendance à l’amour ne s’accompagne pas toujours des comportements généralement associés à la dépendance. Cela peut également accompagner des troubles de l’humeur, un trouble obsessionnel-compulsif ou même des troubles du contrôle des impulsions.
Signes et symptômes de la dépendance amoureuse
Si vous êtes fan de chansons d’amour et de romans d’amour, vous avez peut-être une idée en tête des symptômes de la dépendance amoureuse : se sentir vide lorsque cette personne n’est pas là et devoir constamment être en contact avec elle, lorsque personne est dans la pièce Une fois à l’intérieur, il y aura une forte réaction physique.
Et, d’après les recherches actuelles, ce n’est pas loin.
“Une différence par rapport aux autres types de dépendance est d’avoir un objet d’amour”, précise le Dr Gerardo. “Contrairement à une substance à laquelle les gens se sentent dépendants ou dont ils se sentent dépendants, ce sera un objet, qu’il s’agisse d’une personne ou de quelque chose d’autre, qui les obsèdera.”
Par exemple, un Etudier en 2023 Examiné comment la dépendance à l’amour et les attachements malsains chez les adultes peuvent conduire à des émotions négatives intenses et à une faible estime de soi.
autre Recherche depuis 2010 Découverte de similitudes entre la passion extrême et la dépendance à une substance – de l’euphorie lorsque l’on est proche d’un être cher à l’humeur négative et aux troubles du sommeil lorsque l’on est séparé.
Les symptômes de la dépendance amoureuse peuvent inclure :
- Pensées obsessionnelles. Se sentir toujours préoccupé par l’amour et les pensées romantiques ou par l’objet de votre affection. Cela peut devenir obsessionnel lorsque vous avez du mal à vous concentrer sur d’autres aspects de votre vie.
- Peur de l’abandon. Peur intense d’être seul ou abandonné, conduisant à un comportement d’attachement et à un besoin constant de réconfort. Vous pouvez également ressentir un « retrait » ou des pensées intrusives lorsque votre partenaire n’est pas là.
- Modèles de relations malsaines. Répéter le cycle de relations intenses et de courte durée, ou rester dans des relations toxiques malgré tout Drapeau rouge évident.
- Négliger les soins personnels. Faire passer les besoins et les désirs de votre partenaire avant votre propre bien-être personnel tout en ignorant vos propres objectifs, intérêts et besoins.
- Confusion émotionnelle. L’expérience des hauts et des bas dépend de l’état actuel de la relation. “Vous pourriez ressentir une sensation plus agréable que celle que vous ressentez habituellement dans une relation amoureuse”, explique le Dr Gerardo.
Comment la dépendance amoureuse affecte votre bonheur
Lorsqu’il s’agit de questions de cœur, il peut être difficile de reconnaître quand l’amour dans votre vie fait plus de mal que de bien.
Même si les symptômes de la dépendance amoureuse peuvent être liés à d’autres troubles de santé mentale, ils peuvent également amplifier les problèmes existants. Certains des problèmes de santé mentale associés à la dépendance amoureuse comprennent :
Le Dr Gerardo prévient également que la dépendance amoureuse peut affecter votre vie quotidienne.
“Si cela nuit à vos autres relations avec vos amis et votre famille, ou vous empêche d’assumer d’autres responsabilités, comme le travail, la garde des enfants, le paiement des factures ou les rendez-vous médicaux, c’est le signe qu’il peut y avoir un problème”, dit-elle.
Comment obtenir de l’aide
Lorsque vous faites face à une dépendance amoureuse, vous pourriez envisager d’arrêter d’un seul coup, de renoncer à l’amour et de déménager seul dans les bois. Mais comme les autres addictions, un besoin compulsif d’amour doit être traité avec prudence.
De plus, l’amour est très important pour nous épanouir dans la vie. Au lieu d’essayer de lâcher prise complètement, vous pouvez chercher à trouver un équilibre sain.
Certaines stratégies d’adaptation recommandées par le Dr Gerardo comprennent :
communication ouverte
Étant donné que les symptômes de la dépendance amoureuse impliquent souvent une autre personne, la communication est essentielle pour résoudre les problèmes que vous pourriez rencontrer.Vous réalisez peut-être que vous évitez de communiquer à cause de la peur ou de l’anxiété – mais il y en a un Parlez ouvertement de vos sentiments Cela peut finalement apporter de la clarté à votre relation.
“Cela inclut la communication avec votre partenaire, avec vous-même et même avec vos amis et votre famille avant d’entrer en relation”, explique le Dr Gerardo.
Surtout pour un partenaire, il est bon d’être honnête sur certains des sentiments compliqués que vous ressentez. Cela peut vous aider à être plus ouvert sur vos sentiments et leur donner une idée de ce que vous pourriez vivre et pourquoi.
Par exemple, peut-être pour faire face à des sentiments de dépendance amoureuse, vous décidez de passer plus de temps seul. Communiquer ce changement de comportement à votre partenaire afin qu’il sache quelles sont vos motivations peut aider à maintenir une relation saine.Si vous avez du mal à exprimer vos émotions avec des mots conseils de couple Cela pourrait aussi être un bon choix.
chercher d’autres perspectives
Un signal d’alarme courant dans toute relation, romantique ou autre, est si elle vous laisse aveuglé par le reste du monde. Lorsque cela se produit, il peut être difficile de remarquer des problèmes ou des comportements toxiques. Le Dr Gerardo recommande d’éclater cette « bulle d’amour » en recherchant les personnes de votre vie pour comprendre leur point de vue.
“Si vos amis et votre famille remarquent que ces problèmes persistent pendant une période prolongée et entravent toutes vos responsabilités et comportements normaux, alors ce sera un signal pour vous de freiner et de communiquer vos besoins à votre partenaire. “, explique-t-elle.
Traitement et conseil
La thérapie individuelle ou de groupe peut aider à résoudre les problèmes sous-jacents et à apprendre des modèles relationnels plus sains.
Si vous pensez que votre dépendance amoureuse peut affecter votre santé personnelle ou celle de vos relations, parler à un thérapeute peut vous aider à répondre à vos préoccupations. Une séance avec un conseiller de couple ou une autre forme de thérapie de groupe peut également vous aider, vous et votre partenaire, à atteindre un état plus sain et plus équilibré.
résultat net
La dépendance à l’amour peut certainement affecter votre bonheur. Si vous vous sentez complètement obsédé par quelqu’un ou par quelque chose au point que cela affecte votre alimentation, votre sommeil ou vos réactions à des situations stressantes, il est peut-être temps d’évaluer votre relation avec l’amour. Grâce à la pleine conscience, à la perspective extérieure et au conseil, il existe des moyens de calmer les sentiments d’amour et de les transformer en une force plus positive dans votre vie.
